สมูทตี้สีเขียวเขตร้อนที่เป็นมิตรกับเด็กพร้อมกีวี
เราชอบสมูทตี้ของเราที่นี่ My Vitamix ได้รับการออกกำลังกายทุกวัน โดยปกติวันละหลายครั้ง วันนี้ฉันทำสมูทตี้ประจำวันของสาวๆ ให้สนุกและน่าสนใจขึ้นเล็กน้อย สิ่งเดียวที่ขาดหายไปคือชายหาดที่อบอุ่น ดนตรีฮาวาย และสับปะรดสำหรับดื่มสมูทตี้ของเรา ช่วงนี้สาวๆ กินกีวีกัน เลยคิดว่ากีวีสมูทตี้น่าจะเหมาะที่จะลองกินผักใบเขียวเข้ม ว๊ายยยยยย แซ่บ แซ่บเว่อร์ พวกเขาชอบอันนี้และไม่รู้ว่ามีผักคะน้าอยู่ถ้วยหนึ่งผสมอยู่ด้วย
ส่วนผสมกีวีกรีนสมูทตี้
เคล็ดลับในการสร้างเลเยอร์ schmancy แฟนซีนั้นง่ายมาก ปั่นส่วนผสมแรก เทลงในแก้วและใส่ในช่องแช่แข็งในขณะที่คุณปั่นครึ่งหลัง ไม่สวยเหรอ! โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบสมูทตี้สีเขียว และมีโพสต์เกี่ยวกับสมูทตี้สีเขียวเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ที่นี่ . เข้าสู่เนื้อหา
วัตถุดิบ
- ทรอปิคอลกีวีกรีนสมูทตี้
- สูตรเป็นมิตรกับเครื่องพิมพ์
- นมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก ปอกเปลือกและสไลซ์ก่อนแช่แข็ง
- 1 1/2 ถ้วยสับปะรดแช่แข็งชิ้น
- ส้มไร้เมล็ด 1 ลูก ปอกเปลือก
- 2 กีวีปอกเปลือก
- ผักโขมหรือคะน้าอ่อน 1 ถ้วย
- น้ำแข็ง 1 1/2 ถ้วย
- เมล็ดเจีย 1/2 ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำ
- ใส่นมอัลมอนด์ กล้วยครึ่งหนึ่ง สับปะรด 1 ถ้วย ส้ม 1/4 ส่วน และน้ำแข็งสองสามก้อนลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนียน
- เทลงในแก้วและใส่ในช่องแช่แข็งในขณะที่คุณทำชั้นที่สอง
ใส่ 1/2 ของส้ม, สับปะรด 1/2 ถ้วยที่เหลือ, กีวีที่ปอกเปลือกแล้ว 1 ผล, ผักโขมหรือผักคะน้า และน้ำแข็งอีกหยิบมือเล็กๆ ลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน ผัดในเมล็ดเจีย เทชั้นสีเขียวบนชั้นสีเหลือง - หั่นกีวีที่เหลือแล้วใส่สมูทตี้เพื่อตกแต่ง
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลผลิต: สอง ขนาดให้บริการ: 1ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 385 ไขมันทั้งหมด: 4g ไขมันอิ่มตัว: 0g ไขมันทรานส์: 0g ไขมันไม่อิ่มตัว: 3g คอเลสเตอรอล: 0mg โซเดียม: 49mg คาร์โบไฮเดรต: 91g ไฟเบอร์: 12g น้ำตาล: 65g โปรตีน: 6g
ข้อมูลโภชนาการคำนวณโดยอัตโนมัติโดย Nutritionix ฉันไม่ใช่นักโภชนาการและไม่สามารถรับประกันความถูกต้องได้ หากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับข้อมูลโภชนาการ โปรดคำนวณอีกครั้งด้วยเครื่องคิดเลขที่คุณชื่นชอบ