เนยถั่วกล้วยปั่น

สมูทตี้เป็นของว่างหลังเลิกเรียนของฉัน ทำโดยไม่ใช้ไอศกรีม ผงโปรตีน หรือน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ สมูทตี้กล้วยเนยถั่ววีแกนจากธรรมชาติล้วนเป็นที่ชื่นชอบในครอบครัวของฉัน เป็นสมูทตี้ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กและผู้ที่ชอบกินจุที่กำลังมองหาโภชนาการอาหารที่ทั้งอร่อยและง่าย

เมื่อฉันไปรับลูกจากวันอันแสนยาวนานที่โรงเรียน พวกเขาทั้งร้อนและหิว ฉันได้เรียนรู้ที่จะให้ขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่พวกเขาโดยเร็วที่สุด - ก่อนที่ความหิวจะเริ่มต้นขึ้น ของว่างหลังเลิกเรียนที่ดีต่อสุขภาพของฉันคือไอศกรีมสมูทตี้ครีม เย็น สดชื่น บำรุงกำลัง ฉันมักจะนำสมูทตี้เย็นๆ ไปรับที่โรงเรียนเพื่อให้สาวๆ ได้เพลิดเพลินระหว่างทางกลับบ้านหรือระหว่างทางไปทำกิจกรรมหลังเลิกเรียนที่เราวางแผนไว้ สมูทตี้ทำงานได้ดีสำหรับเด็ก ๆ เพราะพวกมันกินง่ายและมีสารอาหารหนาแน่น แต่มีรสชาติเหมือนไอศกรีม

มีสมูทตี้ที่แตกต่างกันสองสามอย่างที่สาว ๆ ของฉันขอ ได้แก่ แก้วมังกร อาซาอิ ทรอปิคัล และเนยถั่วเป็นอันดับต้นๆ ในเมืองมีร้านขายสมูทตี้สองสามร้านที่ทำสมูทตี้เนยถั่วซึ่งมีรสชาติเกือบเหมือนกันกับร้านนี้ แต่ทำด้วยส่วนผสมที่ผ่านกระบวนการและน้ำตาลจำนวนมาก เมื่อเราเลือกใช้ “ขนมพิเศษ” ที่มีรสหวาน ฉันมักจะเสียใจกับมันเสมอ เพราะพฤติกรรมที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นไม่นานนั้นไม่คุ้มค่า เมื่อฉันทำสมูทตี้ของสาวๆ ก่อนไปรับของที่โรงเรียนเมื่อวานนี้ ฉันรู้ว่าฉันไม่เคยแชร์กล้วยสมูทตี้เนยถั่วที่พวกเธอโปรดปรานกับคุณเลย เสียใจ! ที่ต้องเปลี่ยนทันที

ร้านสมูทตี้บางแห่งข้นและทำให้สมูทตี้อร่อยขึ้นด้วยไอศกรีม นมน้ำแข็ง หรือโยเกิร์ตแช่แข็งที่ใส่น้ำตาล อย่าปล่อยให้การตลาดที่ชาญฉลาดของพวกเขาหลอกคุณ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ ฉันชอบทำสมูทตี้ที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงส่วนผสมเหล่านี้ ที่บ้าน สมูทตี้มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับในร้านค้า แต่ทำด้วยส่วนผสมอาหารจริง เคล็ดลับในการทำสมูทตี้ที่เข้มข้นและเข้มข้นคือการใช้ผลไม้แช่แข็ง ฉันเก็บลิ้นชักในช่องแช่แข็งซึ่งมีผลไม้แช่แข็งและกล้วยสไลซ์แช่แข็งโดยเฉพาะ ดังนั้นฉันจึงพร้อมเสมอสำหรับการทำสมูทตี้

สมูทตี้กล้วยหอมเนยถั่วสูตรเข้มข้นนี้เป็นวิธีที่อร่อยในการทำให้เด็กๆ ที่มีเหงื่อออกหวานๆ หลังเลิกเรียน และยังเหมาะสำหรับมื้อเช้าที่โรยหน้าด้วยกราโนล่าและผลไม้ด้วย เพื่อให้สมูทตี้นี้เสื่อมโทรมยิ่งขึ้น บางครั้งฉันก็ผสมผงโกโก้ที่ไม่ได้ทำให้หวานลงในช้อนโต๊ะ ในรูปภาพเหล่านี้ ฉันได้เทกล้วยสมูทตี้เนยถั่วลงในขวดโหล แล้วจึงผสมกับผงโกโก้ต่อไป จึงมี 2 รสชาติ

Manifest Season 4 ตอนที่ 1

ลองสมูทตี้เนยถั่วกันหรือยังคะ'>

วัตถุดิบ

• นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
• เนยถั่ว 1/3 ถ้วย
• 3 อินทผาลัม
• ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย
• กล้วย 2 ลูก ปอกเปลือก หั่น และแช่แข็ง
• น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย
• 1-2 ช้อนโต๊ะผงโกโก้ไม่หวาน (ไม่จำเป็น)

คำแนะนำ

1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียนและเป็นครีมและไม่มีวันที่เหลือ

หมายเหตุ

ตัวเลือก: *หากต้องการให้ช็อกโกแลตนี้ ให้ผสมผงโกโก้ *หากต้องการให้สมูทตี้หวานกว่านี้ คุณสามารถเพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงในเครื่องปั่น

ข้อมูลโภชนาการ: