สามสูตรง่าย ๆ สำหรับมื้อเช้าหรือของว่างแบบหยิบแล้วพกติดตัว ด้วยท็อปปิ้งที่เก็บไว้ในภาชนะที่อยู่เหนือขวดโหล พวกเขาจะกรุบกรอบและแห้งอย่างแน่นอน ทำสูตรขวดเหล่านี้ในคืนก่อนและเตรียมอาหารเช้าแสนอร่อยให้พร้อมในตอนเช้า
ตอนเช้าวุ่นวายกับเด็กๆ ระหว่างทำอาหารเช้าและอาหารกลางวัน และให้ทุกคนแต่งตัวและออกไปตรงเวลา ฉันมักจะไม่ได้ป้อนอะไรให้ตัวเองเลย ฉันแน่ใจว่าคุณแม่หลายๆ คนอาจชอบกินเนยถั่วและเปลือกแซนด์วิชเยลลี่เป็นอาหารเช้าขณะค้นหารองเท้าที่หายไปซึ่งสุนัขอาจฝังอยู่ใต้พุ่มไม้ในสวนหลังบ้านพร้อมทั้งตะโกนว่า “ขึ้นรถ!” บอกฉันทีว่าไม่ใช่แค่ฉัน แล้วก็มีไปรับที่โรงเรียนและกีฬาหลังเลิกเรียนและโอ้ พระเจ้า 'เราหิวมากและต้องการของว่าง!' สัปดาห์นี้ฉันจึงตัดสินใจวางแผนทำอาหารเช้า/ของว่าง เมื่อฉันไม่มีเวลากินข้าวเช้ากับลูกๆ การหยิบขวดโหลและนำติดตัวไปด้วยในรถเป็นเรื่องที่ดีมาก ฉันยังเอาขวดสมูทตี้ไปรับเด็กๆ จากโรงเรียนด้วย ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถมีของว่างที่อุดมด้วยวิตามินที่พวกเขาชื่นชอบในระหว่างกิจกรรมโรงเรียนและหลังเลิกเรียน
ฉันทำอาหารเช้าหรือขนมสามสูตร คลิกลิงค์ด้านล่างเพื่อดูสูตร
- แก้วมังกร/ชามพิทยา กับกราโนล่าและมะพร้าว
- พุดดิ้งช็อกโกแลตและเมล็ดเชีย กับวอลนัทและมะพร้าว
- ข้าวโอ๊ตค้างคืน กับถั่ว มะพร้าว และแฟลกซ์
ฉันเคยแบ่งปันสูตรอาหารง่ายๆ สำหรับขวดโหลที่ทำไว้ล่วงหน้าทั้งสามขวดนี้มาก่อนแล้ว ฉันใช้ส่วนผสมที่ฉันมี แต่สามารถใช้ท็อปปิ้งอื่นๆ ได้ตามสบาย ท็อปปิ้งกรุบกรอบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมื้ออาหารที่อ่อนนุ่มเหล่านี้ ถั่วและเมล็ดพืชเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และไฟเบอร์ ถ้ายังมีที่ว่างในเหยือก ฉันมักจะเติมผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้อื่นๆ ก่อนออกจากบ้านด้วยขวดโหลสุดสวยหรือก่อนรับประทานอาหาร
โดยการนำซอสแอปเปิ้ลพลาสติกหรือภาชนะใส่ถ้วยผลไม้มาใช้ซ้ำ ท็อปปิ้งแบบแห้งจะอยู่ห่างจากความชื้นภายในโถและยังคงความกรอบอร่อย ตอนแรกฉันเห็นแนวคิดนี้ในวิดีโอ Facebook สำหรับ DIY Lunchables แฮมและชีสอยู่ในโถและแครกเกอร์อยู่ในภาชนะด้านบน หากคุณรู้ว่าใครเป็นคนคิดไอเดียเจ๋งๆ ในการเติมขวดโหลที่มีซอสแอปเปิ้ลหรือถ้วยใส่ผลไม้ โปรดแจ้งให้เราทราบเพื่อที่ฉันจะได้ให้เครดิตพวกเขาอย่างเหมาะสม!
เมื่อฉันลองใช้ขวดโหลบดและภาชนะพลาสติกซอสแอปเปิ้ลนี้เป็นครั้งแรก มันไม่ได้ผลเลย เคล็ดลับคือใช้โถปากกว้างโดยให้ขอบมีเส้นผ่านศูนย์กลางใกล้เคียงกับขอบปากภาชนะพลาสติก
โถ superfood บำรุงเหล่านี้ไม่สนุกเหรอ'> 
แม้ว่าวิธีการบรรจุซอสแอปเปิ้ลจะเป็นวิธีที่ประหยัดที่สุดหากคุณมีลูกที่กินซอสแอปเปิ้ลอยู่แล้ว แต่ก็มีที่แบ่งขวดบรรจุกระป๋องในเชิงพาณิชย์ นี่คือขวดที่ฉันพบใน Amazon เช่นเดียวกับไหที่ฉันใช้ (ลิงก์พันธมิตร)
nfl ฟุตบอลถ่ายทอดสดฟรี
กระป๋องบรรจุกระป๋องสามารถพบได้ที่ร้านขายงานฝีมือเช่น Michaels และร้านขายของชำ ฉันใช้มันสำหรับโครงการทุกประเภทตั้งแต่การเก็บอาหารไปจนถึงแจกันดอกไม้
วัตถุดิบ
- 1 เสิร์ฟ สมูทตี้ พุดดิ้งเจีย หรือข้าวโอ๊ตค้างคืน
- ท็อปปิ้งที่ชื่นชอบ 1/3 ถ้วย (กราโนล่า, ถั่ว, เมล็ดพืช, มะพร้าว)
- โถและฝากระป๋องไพน์ปากกว้าง 1 อัน
- ภาชนะแอปเปิ้ลซอสพลาสติกเปล่า 1 ใบ
คำแนะนำ
- เติมส่วนผสมของคุณสำหรับพุดดิ้งเจียหรือข้าวโอ๊ตข้ามคืนหรือปั่นที่เตรียมไว้ หากแช่แข็งสมูทตี้ ต้องแน่ใจว่าได้เว้นที่ว่างไว้สำหรับการขยายตัวในขณะที่แช่แข็งเพื่อไม่ให้ขวดโหลแตก
- เติมภาชนะแอปเปิ้ลซอสเปล่าด้วยท็อปปิ้งของคุณ วางฝาขวดคว่ำหน้าคว่ำหน้าลงในภาชนะแอปเปิ้ลซอส พลิกท็อปปิ้งอย่างระมัดระวัง ปิดฝา ลงในขวดที่เติม ใช้แหวนโถเพื่อปิดผนึก แช่เย็นพุดดิ้งเจียและข้าวโอ๊ตค้างคืน สมูทตี้แช่แข็ง.
- พุดดิ้งเจียควรทานแบบเย็น ข้าวโอ๊ตค้างคืนสามารถอุ่นในไมโครเวฟได้ แต่ให้เอาท็อปปิ้งออกก่อน! นำสมูทตี้ออกจากช่องแช่แข็ง 1-2 ชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร เพื่อให้มีเวลาละลายน้ำแข็งเล็กน้อย