สูตรครีม Edamame ง่าย ๆ นี้เต็มไปด้วยรสชาติและสีเขียวสดใส เป็นการจิ้มหรือทาขนมปังห่อและแซนวิชแสนอร่อย
วิธีดูเกม Raiders
สองสามเดือนที่ผ่านมา ฉันกำลังเดินป่ากับแฟนสาว เมื่อเธอบอกว่าเธอทำ Basil Edamame Hummus จากตำราอาหารของฉันเกือบทุกสัปดาห์ ฉันดีใจมากที่ได้ยินเรื่องนี้และนึกถึงสูตรฮัมมัสง่ายๆ นี้ ในฐานะผู้พัฒนาสูตร ฉันมักจะทำงานกับสูตรจนกว่าจะถูกต้องแล้วจึงค่อยทำต่อ ฉันไม่ได้ทำสูตรนี้อย่างน้อยหนึ่งปี!
เพื่อนของฉัน Laurie อธิบายว่า Basil Edamame Hummus เป็น 'รสชาติที่น่าอัศจรรย์ในปากของคุณ' และบอกว่าเธอใช้เป็นอาหารกลางวันตลอดทั้งสัปดาห์ หลังจากการเตือนความจำที่ยอดเยี่ยมนี้ ฉันได้ทำครีมสีเขียวสดสำหรับช่วงเวลาแห่งความสุขร่วมกัน มันได้รับความนิยมอย่างมากกับแฟนของฉัน และฉันหวังว่าคุณจะลองและรักมันเช่นกัน
ฮัมมุสเอดามาเมะมีความเรียบและเนื้อครีม โดยมีส่วนผสมของกระเทียม โหระพาสด และน้ำมะนาวมากมาย ปรุงโดยไม่มีทาฮินี ฉันชอบที่ตักขึ้นด้วยขนมปังพิต้าหรือขนมปังพิต้าชิ้นดีที่สุดเพื่อให้มีฮัมมัสใหญ่กับอัตราส่วนขนมปัง เพราะมันดีมาก คุณยังสามารถใช้ผักสด เช่น แตงกวา ขึ้นฉ่าย และแครอทในการตัก
เบื่อขนมปังปิ้งอะโวคาโด'>ขนมปังปิ้ง Edamame Hummus ที่เคยเบื่อขนมปังปิ้งอะโวคาโดเป็นสวิตช์ที่ดีในบางครั้งและมีโปรตีนมากกว่า ตักขนมปังที่คุณชื่นชอบลงไปแล้วราดด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่ผ่าครึ่งและผักใบเขียวเล็กน้อยเพื่อรับประทานอาหารกลางวันเย็นง่ายๆ
หากคุณมีสำเนาของตำราทำอาหาร HTownHome คุณสามารถข้ามปุ่มพิมพ์ที่นี่และค้นหาสูตรได้ที่หน้า 26! หากคุณยังไม่มีสำเนา คุณสามารถหาซื้อได้จากทุกที่ที่มีหนังสือหรือขาย Amazon เป็นวิธีที่ง่าย ดังนั้นฉันจะเชื่อมโยงมันไว้ด้านล่าง (นี่คือลิงค์พันธมิตร ดังนั้นฉันจึงสร้างคอมมิชชั่นเล็กน้อยเมื่อคุณสั่งซื้อผ่านมัน – ขอบคุณ)
ดูเกม rams สดออนไลน์ฟรี
คืนนี้ ufc แข่งกี่โมง
วิธีทำ Edamame Hummus
ฉันซื้อถั่วแระญี่ปุ่นปรุงสุกจากร้าน Trader Joe's ในช่องแช่เย็นหรือแช่แข็ง ใส่ถั่วแระญี่ปุ่นลงในเครื่องเตรียมอาหารพร้อมกับถั่วชิกพีเนื้อ ใบโหระพาสด กระเทียม เกลือและพริกไทย ถั่วแระคืออะไร? เป็นเพียงถั่วเหลืองอ่อน แม้ว่าถั่วเหลืองจะได้รับคำวิจารณ์ที่แย่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าโปรตีนถั่วเหลืองที่ผ่านการแปรรูปแล้วอาจไม่ดีต่อสุขภาพนัก แต่ถั่วเหลืองธรรมชาติในรูปของถั่วแระญี่ปุ่น เต้าหู้ออร์แกนิค และเทมเป้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและเป็นวัตถุดิบหลักในอาหารเอเชียสำหรับ หลายพันปี คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการถั่วแระญี่ปุ่นได้ ที่นี่ จากดร.เฟอร์แมน
ปั่น ปั่น ปั่นจนครีมถั่วเอดามาเมะเนียนและมีสีครีม ในขณะที่เทน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษลงไป คุณกำลังลดน้ำมัน'> 
วิธีใช้ Edamame Hummus
จุ่มหรือสเปรด? คุณชอบอันไหน? ฉันชอบใช้ครีมนี้เป็นจุดศูนย์กลางของจานดิบๆ ที่สวยงาม เช่น จิ้มกับไฟลนก้นชิปสำหรับการพบปะสังสรรค์แบบสบาย ๆ และทาครีมห่อฮัมมัสและแซนวิช หากคุณเป็นคนหนึ่งในการเตรียมอาหารในวันหยุดสุดสัปดาห์ เราขอแนะนำให้คุณเพิ่มสูตรนี้ลงในส่วนผสม
เพิ่มเติมให้ลอง
- วีแกนผักโขมอาติโช๊ค Dip
- ฮัมมุสมันเทศ
- Greek Loaded Hummus
- เมดิเตอเรเนียน Hummus Mezze Platter
- ดิปถั่วมังสวิรัติ
เข้าสู่เนื้อหา
วัตถุดิบ
- ถั่วแระญี่ปุ่นปอกเปลือก 2 ถ้วย
- 2/3 ถ้วยถั่วชิกพีเนื้อและล้าง
- กระเทียม 3 กลีบ
- ใบโหระพาสด 1/2 ถ้วย และอีกมากสำหรับโรยหน้า
- น้ำมะนาว 1/4 ถ้วย
- เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยป่นสด 1/4 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1/3 ถ้วย
- ขนมปังพิต้าหรือชิปสำหรับจิ้ม
คำแนะนำ
- สำรองถั่วแระญี่ปุ่น 1 ช้อนโต๊ะสำหรับโรยหน้าหากต้องการ
- ใส่ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วชิกพี กระเทียม โหระพา เกลือ และพริกไทยลงในชามของเครื่องเตรียมอาหาร ผสมจนเนียนและครีม ค่อยๆ ผสมในน้ำมันมะกอก
- โอนไปยังจานเสิร์ฟและโรยหน้าด้วยถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วชิกพี ใบโหระพา และน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
- เก็บครีม Edamame นี้ไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็น ใช้จุ่มหรือทาแซนวิชและแรป
หมายเหตุ
ข้อมูลโภชนาการเป็นข้อมูลโดยประมาณและคำนวณโดยแอปของบุคคลที่สาม ฉันไม่ใช่นักโภชนาการและไม่สามารถรับประกันความถูกต้องได้ ดังนั้นโปรดคำนวณอีกครั้งว่าสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับข้อมูลโภชนาการหรือไม่
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลผลิต: 3 ขนาดให้บริการ: 1/10 สูตรปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 145 ไขมันอิ่มตัว: 1g คาร์โบไฮเดรต: 11g น้ำตาล: 2g โปรตีน: 6g